Itt a nyár és a fogyás a divat. Le akarok fogyni, de nem sikerül, miért ?
Egy pár tipp a fogyás sikeréhez
– mondjál le a kenyérről
– felejtsd el a pizzát, a sütit, a lisztes alapú ételeket
– ha kivánod az édességet fogyás ideje alatt meg ehetsz például 1 banánt, datolyát, almát, barackot, epret, cseresznyét, ananászt, 1 kanál mézet,stb.
– nassolás tipp diéta étrendbe – napraforgómag, tökmag, popcorn, dió, mogyoró, mandula, müzli , aszalt gyümölcsök ( ez utóbbi csak 1-2 darabka !)
– fogyassz minél több vizet, teákat
– igyál joghurtot, mert probiótikumot tartalmaz és segíti a gyors emésztést
– sportolj otthon, ha nincs időd fittnesz terembe menni, vásárolj szobakerékpárt haszontalan piperecikkek helyett, és akkor használd, amikor időd van. A teremkerékpározás nagyon segít a fogyásban, erősíti az izmokat, és szépiti a testedet !
Neked hogyan sikerült lefogyni? Írd meg nekünk, hogy mi is tanuljunk belőle 🙂
Várjuk a kommentárokat !