Fogyás yoyo hatás nélkül

Fogyás yoyo hatás nélkül

Menü-
1400 kalória.
Reggeli:
– Egy forró tea , cukor vagy édesítőszer nélkül
– 30 g kenyér
– 10 g vaj
– 1, 0%-os zsírtartalmú tejtermék

– 1 gyümölcs

Ebéd:
– 1 adag hús, hal vagy tojás zsír vagy olaj nélkül
– A termék, 0%-os zsírtartalmú tej
– 1 gyümölcs

Vacsora:
– Zöldségek olaj vagy zsír nélkül
– 30 g sajt, legalább 50% zsírtartalmú
– Gyümölcs
– 15 g kenyér