Húsmentes diéta: 5 nap alatt mínusz 3 kiló

Reggeli
(Válassz egyet naponta)

2 szelet kiőrlésű kenyérből készült piritós, 1 és fél evőkanál mogyoróvaj, ½ db szeletelt banán

1 csésze zabkása, 1 evőkanál szárított vörös áfonya és 1 evőkanál mandula

Ebéd
(válassz egyet naponta)
2/3 csésze humusz, 1 csésze szeletelt uborka, 1 csésze szeletelt paprika, ½ teljes kiőrlésű liszből készült pita

1 vegetáriánus burger teljes kiőrlésű zsemlében, paradicsommal, vöröshagymával, ketchup és mustár ízesítésnek, + 1 csésze párolt zöldbab vagy brokkoli citromlével ízesítve, 10 db kukoricachips

1 csésze vegetáriánus chili, 1 db sütőben sült burgonya, 1 és ½ csésze evőkanál tofuból készült metélőhagymás öntet ízesítésnek

1 adag szója vagy tofu, vagy egyéb húst helyettesítő étel (zöldséggolyó, vegaburger stb), 1 csésze szeletelt sárgarépa, 3/4 csésze párolt barnarizs, korianderrel ízesítve, fél csésze gyümölcs

Vacsora
(minden nap fogyassz belőle!)1 adag leves (lásd a receptjét lejjebb keretesben)

+ 2 és ½ csésze római saláta, egy kis tofuval, 3 evőkanál reszelt sárgarépa, 3 evőkanál szeletetlt uborka, 3 evőkanál szeletelt vöröshagyma, 2 evőkanál zsírszegény vinaigrette mártás, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

tobb infót találsz a www.pink.hu oldalon