A napokban a Grammy 2014-es rendezvényen mindenki csodálattal vette észre, hogy Beyonce jócskán lefogyott. Hogyan sikerült neki lefogyni? Egyesek azt mondják, hogy éhezési kurát tartott, de amint kiderült, Beyonce férjével, Jay Z-vel együtt diétázott, 22 napig.
Mi a neve a diétának, amivel Beyonce leadta a plusz kilókat ? Hát, a vegán diétáról van szó, és ez a 22 napos kihívás vegán eledeleket enni, a Marco Borges ötlete- angolul “22 Days Vegan Challenge” -nek nevezik.
Hogyan működik ez a fogyókúra? Mit kell enni és mennyit kell mozogni ? Beyonce a fogyókúra alatt mindig a zöld gyümölcsöket és zöldségeket választotta, és nagyon sok vizet ivott.
 |
| Beyonce kövéren és soványon |
Nem evett egyáltalán marhahúst, disznóhúst (sertéshúst), kenyeret, lisztalapú eledeleket, és nem fogyasztott alkoholos italokat !
Naponta, Beyonce a következő órarend szerint étkezett és zsírégető edzéseket csinált.
Napi diétás étrend példa:
– reggelire megevett egy pudingot chia magokból, vaniliával és erdei gyümölcsökkel édesítve
– 30 percre az étkezés után, jött egy fél orás kardió edzés, utána meg 45 percig sulyzók emelésével foglalkozott
– ebédre: egy nagy saláta a következő alapanyagokból – ropogós vörös káposzta, zöld alma, egy kis adag édes sült burgonya és szezámmag szósz
– délutáni snack: (nálunkfele uzsonnának hívják 🙂 ) 1 kis csésze kenderhumusz, nyers zöldségekkel: sárgarépa (murok), zeller, paprika, zöld saláta
– vacsora : saláta fekete babból, quinoával és köménymártással
A diétázása alatt, Beyoncenek desszert is meg volt engedve – a fekete csokoládé kis mennyiségben
Mi a véleményetek erről a diétáról? Kiprobálta már valaki a vegán fogyókúrát ? Esetleg ugyanilyent, de más receptekkek ? Hány kilót lehet ezzel a diétával fogyni ? Várjuk a véleményeket, tapasztalatokat, hozzászólásokat a cikk alatti kommentárdobozban, valamint a facebook és google plusz közösségi oldalainkon.
A fényképben látható nyilvánvalóan hogyan nézet ki fogyás előtt, hogy néz ki fogyókúra után Beyonce. Sokkal soványabb és vékonyabb lett a teste.
