Egészséges reggeli ötletek ÉJSZAKAI ZAB | egyszerű, egészséges reggeli és 6 íz ötlet!
Ha szereted az egészséges reggeli ötleteket, de nem akarsz reggel sokat dolgozni, akkor az éjszakai zabokat neked találták ki.
Őszintén szólva, ez olyan egyszerű, mint egy tégelyben összekeverni néhány hozzávalót, berakni a hűtőbe, és másnap reggel elfogyasztani.
Ráadásul egész hétre elkészítheted az éjszakai zabot!
Az alap zabpehely receptje
½ csésze zabpehely
½ csésze tej (tejmentes vagy tejmentes)
¼ csésze görög joghurt (tejmentes vagy tejmentes)
1 evőkanál chia mag
1 evőkanál juharszirup
EPER PROTEIN ÉJSZAKAI ZAB
¼ csésze apró kockára vágott eper
1 gombóc fehérjepor vagy kollagénpor
1 evőkanál szeletelt mandula
½ teáskanál vanília kivonat