Csökkenti a vércukorszintet, desszert, amely segít a fogyásban
Íme egy kevés összetevőből álló desszert, amivel szabályozhatod a vércukorszintet és megszabadulhatsz a felesleges kilóktól.
Minden kanállal csökken a vércukorszint! Felejtsd el a TÚLSÚLYOT!
Ez egy hihetetlenül finom és egészséges recept !
Mi a recept? Csupán két összetevő kell– a tejen és a görög joghurton – épül, gyorsan csökkenti a vércukorszintet, növeli az állóképességet, javítja a hangulatot, segít a gyors fogyásban, erősíti az immunitást és javítja az általános egészségi állapotot.
Nagyon egyszerű elkészíteni, így bárki meg tudja csinálni! Nem kell különféle pirulákat vásárolni, mert ez a hasznos készítmény akár otthon is elkészíthető!
De hogyan segíti az egészségét? Milyen összetevőkre van szükség ennek az egészséges receptnek készítéséhez?
Kell hozzá:
– 3 tojás.
Válaszd el a tojássárgáját a tojásfehérjétől.
Fehérjékből is finom ételt készítünk.
(külön egy más recept ötletet)
A sárgáját jól felverjük.
Adjunk hozzá 370 ml tejet.
Adunk hozzá csicsóka szirupot.
A szirup 50 gramm nyírfa cukorral helyettesíthető, amennyiben cukor fogyasztható.
A cukorbetegek használhatják a nyírfát vagy steviát cukor helyett.
1 teáskanál instant cikória.
Egy serpenyőbe öntjük.
Lassú tűzön keverjük 10 percig, amíg sűrű hab nem képződik. De ne forraljuk fel.
Le kell venni a tűzről.
10 gramm zselatint. (vagy agar-agar) vízzel hígítjuk.
Adjunk hozzá zselatint a tejes keverékhez.
Hagyjuk a keveréket szobahőmérsékletre hűln
300 gr. Görög joghurt.
Opcionális vanília kivonat.
A joghurtot felverjük.
Öntsük a tejet és a zselatin keveréket a joghurtba.
Öntsük formákba.
2 órára hűtőbe tesszük.
Ha nem tudod mit csinálj a tojás fehérjével van itt egy külön másik recept.
A két recept külön van.
Amig meg lesz a deszert a hűtőben át lehet térni a tojás fehérjékre.
Addig verjük, amíg fehér hab nem lesz.
Egy serpenyőben mindkét oldalát 2 percig sütjük.
Teszünk ra paradicsomot, hagymát, paprikát, sót
Kész a fehérje élvezet!!!
Jó étvágyat