Természetes gyógymód az erős csontokért – Naponta csak 1 teáskanálnyit kell venni ezekből az erős magvakból
Ha szezámmagok vannak az étrendunkben ezzel jót teszünk a szervezetünknek.
Ha még mindig keveset használod őket, itt az ideje, hogy hozzáadd őket az étrendedhez. Kivételt azok, akik allergiásak a szezámmagra.
Ezeket a kis magvakat szezámmagnak nevezik. Fehérjékben, vitaminokban, telítetlen zsírsavakban és ásványi anyagokban gazdagok.
A szezámmag többféle színű lehet, lehet fekete, fehér vagy egész barna, származási területtől függően.
A magok kicsik, de előnyeik nagyon nagyok,
:
– a magas kalciumtartalom miatt fő szerepükaz egészséges és erős csontozat fenntartásában
– csontritkulás ellen különösen ajánlott a szezámmag
– nagyon fontosak a nők étrendjében, különösen a menstruációs ciklus alatt, mert megszüntetik a fájdalmat és a kényelmetlenséget ebben az időszakban
– segít megőrizni a bőr egészségét, rugalmasságát, segíti a bőrt a ráncok és a bőrszáradas ellen
– lassítják az öregedési folyamatokat
– a szezámmagban található hasznos zsíroknak köszönhetően fontos szerepet töltenek be a szív- és érrendszerben, csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet, valamint csökkentik a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
Hogyan készül ez a gyógymód?
Szükség van egy kis üveg mézre és szezámmagra kb 100 gramm.
A kompozíciót jól összekeverjük, és hűtőszekrényben tároljuk.
Ebből a készítményből napi 1 teáskanál ajánlott.
A szezámmagot nem esszük csak magára.
Ételekbe, desszertekbe, kekszekbe, süteményekbe keverjük.
Hozzáadható például salátákhoz, mézes- és szezámcukorkákhoz, szezámmagos kekszekhez (a receptet lásd itt), proteinszeletekhez stb.
Forrás videó receptje itt nézhető meg
