Csak 5 perc! Íme egy egészséges desszert ami segít lefogyni ! Mindenki ezt a receptet keresi!
A legfinomabb desszert a fogyáshoz. Ezt a desszertet reggelire is elkészítheted. Nagyon finom és egészséges.
A desszerthez szükséges hozzávalók:
– 1,5 evőkanál chia mag
– 3 evőkanál zabpehely
– 1/2 alma
– 3-4 datolya
– 50 ml növényi tej lehet kókusztej, mandulatej, szójatej stb
Elkészítés módja: Egy kis tálkában tegyünk másfél teáskanál chia magot 2-3 evőkanál vízzel keverjük össze és körülbelül 15 percig áztassuk.
Egy másik tálba tegyünk 3 evőkanál zabpehelyt fél pohár vízzel, keverjük össze és hagyjuk ázni 15 percig.
A fél almát vágjuk kockákra, héj nélkül is használható, és tegyük a turmixgépbe vagy elektromos aprítóba.
Vegyünk 3-4 datolyát, távolítsuk el a magokat, és tegyük turmixgépbe.
Hozzáadjuk a beáztatott chia magot és a zabpelyhet.
Ezután adjunk hozzá 50 ml növényi tejet.
Összeturmixoljuk, azonnal fogyasztható.
Jó étvágyat.
A receptben szereplő összetevőkre allergiás személyek kerüljék a készítmény használatát.
A videó receptje itt nézhető meg
